FC2ブログ

四股立ち

12月9日(木曜日)サンアビ道場の稽古。

少年の部、基本稽古。



平行立ち、直突き。
四歳児コタロー指導員の帯は、私の黒帯。



四股立ち。
「みんなの前でお手本ができる人は」って手を上げたのは、
コタロー指導員とやる菌トリオを筆頭に小学校一年生組。

しっかり腰を落として、胸張って。



私は、小学校一年生のG輝とペアーを組みます。
痛い!痛い!と悲鳴を上げるG輝。

逃がしません(笑)
G輝よく頑張りました。



基本稽古の後は、防具練習。



一般の部は梯子稽古。
昇級審査の後、注文していた色帯が到着。
色帯者が増えたので、道場の雰囲気が違うように感じられます。

めっきり寒くなって 風邪引きさんの 報告が増えて参りました。
風邪を引かないように気をつけて、気合いを入れて頑張って行きましょう。(*^_^*)




四股立ちは脚を強くしたりするだけでなく、
股関節が柔らかくなり、下肢がすっきり、腰痛や肩凝りにもいい。
尻の後ろが盛り上がり、美尻の効果をあるんだって(笑)

さあ、あなたも今日から「四股立ちエクササイズ」を始めましょう!!(笑)


注)携帯には動画は対応していません。<(_ _)>
携帯からは、今治拳友会HPより動画を見ることが出来ます。
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

航

Author:航
 愛媛県今治市で活動する日本拳法の道場 今治拳友会※(今治市スポーツ協会 種目協会 2012.5.)(日本拳法今治スポーツ少年団)です。
 日本拳法を通じて青少年の健全な精神と身体を育成する事を目的として活動しています。
 「やる気!」「勇気!」「元気!」
 今治拳友会

”Motivation” ”Courage” ”Energy”
 Imabari Kenyuukai.
日本拳法 今治拳友会

YouTube Video channel of Imabari Kenyuukai

最新記事
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
09 | 2019/10 | 11
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
フリーエリア
最新トラックバック
RSSリンクの表示
リンク
月別アーカイブ
QRコード
QR